Backintervaller stod på schemat idag. Var faktiskt riktigt otaggad för det blåste som tusan och jag är en mes som fryser även om jag har tre tröjor på mig... Men jag bestämde mig för att göra det ändå. På order av min syster så skulle jag springa 8 gånger upp och ner för backen. Det gjorde jag inte. Jag sprang 10! Dock var backen inte jättelång men det räckte. Hade inte riktigt något tryck i benen. Nästa gång blir det 20!

Nu ska jag hoppa ner i sängen, godnatt!

Igår skulle jag ut och springa. Tyvärr så var det på tok för halt för att hålla igång hela tiden så jag sprang bara på grusen och gräset. Så det blev lite intervaller kan man säga. Ungefär i en halvtimme.

Sen på kvällen så kände jag mig inte riktigt tillfredsställd så jag smällde av ett HIIT-pass. Knäböj med axelpress, mountain climbers och burpees blev det. 20s aktivt och 10s vila i 8 set för varje övning. Rätt jobbigt!

Jag har precis tränat lite boxning ca 40 minuter och nu ska jag åka ner till Ikea och äta julbord!

Idag var jag på gymmet och körde ett riktigt pass! Det blev ca 45 minuter med kettlebells, det var riktigt jobbigt! Har varit helt stel i höftböjarna idag men det har släppt lite nu.

Ryggen känns mycket bättre, jag fick massage innan idag och jag hade ont. Riktigt ont!

Igår när jag var på gymmet så fick jag väldigt ont i min rygg. Vet inte riktigt vad det var men det kändes som träningsvärk fast mycket värre! Jag kunde inte utföra övningarna på rätt sätt, så efter 10 minuter gick jag därifrån.

När jag kom hem så tittade jag på Biggest Loser. Blir inspirerad till 1000 av det där programmet så jag bestämde mig för att sticka ut och springa.

Att springa i skogen var inget alternativ då jag är väldigt mörkrädd. Så det fick bli en runda i byn på hal asfalt. Men det gick riktigt bra! Sålänge jag sprang så halkade jag inte, det var när jag började mesa som det var mycket lättare att halka till. Jag körde på i ett bra tempo och rundan blev strax under 5 km. Första löprundan sen innan hjärnskakningen!

Häromdagen fick jag ett paket på posten. Gissa vad det kunde vara?! Jo just precis, Tjurruset2012-tröjan! Det är ju inte så att jag blir mer taggad på att träna när jag får den. Då är det verkligen bevis på att jag ska springa loppet, eller ja, krypa kanske. Tråkigt nog så kom den ju vid fel tillfälle då jag inte får träna! Jag väntar någon mer dag sen ska jag för tusan sätta igång!

Igår var jag ute på min första promenad sedan jag trillade av. Det känns som att jag har varit ifrån träningen flera veckor, men i själva verket vilade jag 3 dagar. Jag hade tänkt att ta det lugnt någon mer dag, ska hålla mig till promenader så att foten får återhämta sig. Är inte sugen på att behålla skadan! Sen så ska jag vänta någon mer dag med styrketräning. Jag fick lite ont i huvudet under uppförsbackarna när jag gick.

Åh, är så taggad för att köra igång igen!

Idag var tanken att jag skulle springa intervaller. Var faktiskt riktigt taggad! Men. Jag var iväg och red igår och vi skulle galoppera. Precis när hästarna satt av så la min häst av ett rejält bocksprång och jag var nog ett ex antal meter upp i luften. Sen smällde jag i huvudet i marken. Så nu sitter jag med en liten hjärnskakning och en svullen ankelknöl. Det blir inte intervaller idag kan jag säg!

Det första jag tänkte när jag ställde mig upp var att jag inte skulle kunna träna...

Idag var jag iväg på gymmet. Var faktiskt inte alls taggad men ville ändå klara av mina 3 pass som jag har planerade. Rygg och triceps blev det. Fast hoppade en övning för ryggen. Sen när jag skulle göra övningen för min handled så ser jag att dom har tagit bort hantlarna?! Förstår inte varför dom hade gjort det, eller så hade dom gömt dom väldigt väl. Så det blev inget.

Efter detta kände jag mig inte nöjd. Så jag smällde av ett kettlebellpass. Sen var jag riktigt slut! Så det blev bra till slut :-)

Utfallshopp är nog min bästa övning ever! Jovisst, den är rätt tråkig för att det tar lite tid, sen så är den jobbig.. Men det känns! Körde ett benpass i måndags och efter det skulle jag träna axlar. Det var knappt så att jag vågade göra axelpress för mina ben skakade så mycket. Än idag sitter träningsvärken i rumpan i. Det gick faktiskt bra med axlarna ska tilläggas!

Igår skulle jag tränat yoga. Vilket jag struntade i. Blev bröst och biceps.. Var inte alls taggad men efteråt kände jag att det var bra gjort av mig att jag genomförde det!

Idag blir det nog lite intervaller..

Såå, då var jag hemma igen! Har varit en skön vecka, då jag har fått komma iväg och kunnat träna mycket då jag hade fri tillgång till bil och jag kunde åka till gymmet när jag ville! Vanligtvis så har jag 4 mil till gymmet och att åka buss dit tar ca 1 ½ timme. Brukar inte vara så sugen på att åka buss så länge. Som tur är så lyckas jag ofta få till 3 pass ändå.

Idag ska jag dit och köra axlar och ben. Tror jag iallafall, har inte bestämt helt. Måste alltid ha bestämt vad jag ska göra innan jag åker dit annars blir det bara skit.

Så, sista dagen som hundvakt! Ska ut på en promenad alt. joggingrunda. Det är nästan bara asfalt där jag går och jag har lite svårt för att springa på det.

(Update, glömde posta inlägget innan jag gick. Ja, jag sprang alltså inte.)

Igårmorse var jag iväg på spinning. Det gick sådär ska jag säga. Vissa bitar kändes hur bra som helst, men en halvtimme in i passet kändes det som att jag skulle spy. Inte för att det var så jobbigt, utan det kändes inte bra. Men det släppte! Körde sen en liten stund uppe i gymmet med. Rygg och triceps! Har bestämt att jag ska lägga mycket fokus på teknik nu ett tag. Jag har varit lite väl ivrig med vikterna och då fått sämre teknik.

Jag är som sagt hundvakt denna veckan. Vilket innebär att många av de 50 passen fram till nyår betas av i form av promenader. Som igår t.ex så blev det hela 4 pass! Först promenad, sen körde jag benträning utomhus. Sen stack jag till gymmet och tränade axlar + att jag gick på ett yogapass. Så även om promenaden och yogan inte var så jobbigt för kroppen så är det ändå träning!

Idag har jag varit ute på en promenad, senare i eftermiddag så blir det både spinning och styrka på gymmet! Se vad enkelt man kan få ihop passen, haha. Jag är nu nere på 33. Det kommer att gå!

På en vecka så har jag hunnit träna 11 pass! Det låter rätt mycket faktiskt, men det mesta har varit promenader. Så nu är det 39 pass kvar på 48 dagar!

Idag blev det ett pass på gymmet, var riktigt trött och otaggad. Men det blev gjort!

Jag har hakat på en utmaning. Från i måndags (7/11) fram till nyår så ska jag ha avverkat 50 träningspass. Det är alltså under 55 dagar. Jag räknar ett pass om jag har bytat om inför det, t.ex en promenad. Går jag på stan en hel dag så räknas det inte, det är bara vardagsmotion. Nästa vecka ska jag vara hundvakt, så det kommer att bli en del pass där. Tror att jag kommer klara det!

Igår blev det för övrigt 3 pass. Först en terrängpromenad, sen på kvällen 1 timmes spinning och lite styrka på det!

44 pass kvar!

Godmorgon!

Äntligen när träningsvärken från konventet hade släppt så körde jag på med ben + kettlebellsträning. Under 8 veckor nu på hösten/vintern så anordnar bloggaren Sara ett evenemang på facebook varje vecka. Detta evenemanget innebär då benträning av någon duktig person. Det var fjärde veckan nu och det känns konstigt att benen liksom inte lär sig?! Jag har träningsvärk idag alltså. Vaderna framförallt eftersom att jag aldrig gör vadpressar annars.

Passen hittar ni här, här, här och här! Ni som läser bloggen: Ge ett av passen en chans!

Ja, sen blev det som sagt lite kettlebellsträning. Blev så inspirerad i lördags. Körde bara basövningar. Avslutade med 150 svingar med en 12kgs kula, woho!

I lördags upplevde jag något av det roligaste som finns. Jag var i Göteborg på träningskonvent! TheConvention närmare bestämt (tidigare under veckan hade jag varit väldigt seg och knappt tränat något). Jag körde 5 klasser, men ville väldigt gärna köra fler än så. Det går inte riktigt ihop med tiden!

Pass 1 var Kettlebell Root Camp med Stina Albihn. Ett mycket bra pass! Jag har ju tränat lite kettlebells och tycker att det är jättekul, men jag har inte egentligen vetat exakt hur tekniken ska se ut. Att svingar kan kännas så olika!

Pass 2 var Atletisk Muskelfys med Jari Ketola. Hjälp. Jag var så nervös! Jag är lite rädd för Jari faktiskt, haha. När jag anmälde mig till konventet för ett par månader sen så tittade jag i hans bok "Chockträna dig i form", där hade han skrivit med sin favoritövning som innebar ett massa hopp. Jag som är oexplosiv fasade över att den skulle komma. Självklart gjorde den det! Såg inte fint ut.

Pass 3 var Kettlebell Yin med Monica Björn! Även här lärde jag mig mycket med järnkulan som snart ska praktiseras på gymmet! Jag fick även lära mig från yogadelen att jag är superstel. Jag visste det, men inte kul att bli påmind...

Pass 4 blev ett spinningpass kallat Higher med Anette Rusten Hertzman. Detta var nog mitt "bottennapp". Jag älskar spinning! Men just då var jag inte riktigt taggad inför just det.

Det sista passet blev Hot MOJO med Monica Björn igen. Vilken upplevelse! Yoga i ca 38 graders värme. Jag var ju svettig redan innan men det var inget emot det här! Kände likadant som på Kettlebell Yin, att jag är väldigt stel. Men otroligt spännande, inte varje dag man kör ett sånt här pass.

För att sammanfatta det hela: Det var så underbart kul! Allt var bra planerat, lunchen var supergod (grillad lax, mm) och sen var det så mycket inspirerande människor! Det sämsta var ju att jag inte kunde köra fler pass än så, haha. Längtar till nästa år!

Idag när jag var iväg i stallet så tänkte jag sticka ut och springa. Det gick sådär kan jag säga. Kattungarna i stallet följde med mig hela tiden och mjauade (jag vet att det heter jamar) på mig och det lät så sorgset så jag var tvungen att vända om, haha. De orkar ju inte riktigt med mitt tempo och då hade de blivit fast ute i skogen. Det fixar
jag inte! Så det blev bara en 1 km.

Katterna fick lite motion i allafall!

Såhär såg förresten backen ut som vi sprang i i fredags. Tufft var det...

Här hade jag dock kommit mer än halvvägs. Men med rätt mycket mer kvar, haha.

Det har varit fullt upp denna veckan, därför jag inte har skrivit. Har varit iväg och jobbat två gånger (har inte jobbat på en månad) och då blir det rätt långa dagar. Har även tränat en del. Styrka tisdag,onsdag och torsdag. Det blev tre dagar i rad eftersom att jag inte hinner till gymmet senare nu i veckan. Det blev spinning i onsdags också. Sen så jobbade jag som sagt i onsdags och torsdags. Och idag har jag sprungit backintervaller, haha.

Ska tillägga att mitt jobb är rätt fysiskt krävande så jag är helt slut nu!

Hej!
Har varit ute på en skön morgonpromenad ute i skogen. Det är så skönt att gå ute i naturen, jag blir så lugn då! 40 minuter blev det.
Nu håller jag på att laga langos för första gången. Ska bli spännande och se om jag är lika duktig som de är i Langosvagnarna på festivaler. Tveksam, haha.

Ser ut att bli en bra träningsvecka. Det blir många pass :-)

Startade dagen med en morgonpromenad på 70 minuter. Kändes så härligt att vara ute så länge då det bara brukar bli 30-40 minuter på morgonen. Senare på eftermiddagen så tänkte jag gå en sväng till vilket resulterade i en jogg på slingan plus en promenad i skogen, allt som allt ca. 1 timme. En riktigt skön dag! :-)

Sprang intervaller igår. Dock så kortade jag ner de lite. Dog ett tag där. Känner mig duktig som gav mig ut iaf :-)
Idag har jag tagit det lugnt. Blev bara en morgonpromenad imorse sen så har jag varit i stallet.

Om två veckor är det dags att åka till Göteborg - TheConvention! Är lite nervös...

Körde på ett gympass idag. Bröst, biceps och mage. Kände mig inte särskilt pigg innan men det blev bra mycket bättre under passet! Så jag var väldigt glad att jag stack dit.

Idag stack jag ut och sprang för att testa mina nya skor. De funkade riktigt bra tycker jag! Sen så tog jag även en tablett Fightline som ska vara prestationshöjande. Och tusan! Jag kunde inte jogga som jag brukar utan jag SPRANG! Gick två gånger eftersom att jag inte ville överanstränga mina benhinnor. Så det kändes super! :-)

Igår tränade jag ben och axlar på gymmet. Det kändes riktigt bra faktiskt! Idag blev det rygg och triceps, vilket inte kändes lika bra. Kände mig nästan febrig, hoppas på att det bara är för att jag har sovit lite för lite.
Jag har köpt nya löparskor också! De gick på 1200 kr men med alla rabatter jag hade så blev det bara 800kr! Vilket kap! :-)
Tror nog att jag ska hoppa ner i sängen nu, får ta och sova länge imorgon!

Herregud! Nu är jag anmäld till Tjurruset 2012! Jag är livrädd samtidigt som jag ser fram emot det som tusan. Det hela firade jag med en löprunda. Skönt att ha anmält mig i så god tid (loppet är den 6 oktober, haha) för då "hinner" jag med dippar. Om jag skulle bli sjuk eller så. Sen så hinner jag ju ladda både mentalt och fysiskt. Ska bli hur kul som helst!
Sprang i skogen med det här underbara vädret:

Igår, halv 8 gav jag mig ut på en morgonpromenad. Hur skönt som helst! Frost överallt och det kändes verkligen som att det var vinter. Sen åkte jag, min lillebror och lillasyster ner till Väla och Ikea, så där strosade jag runt halva dagen..
Mer än så har inte hänt! Ska antingen sticka ut och springa eller cykla idag. Har inte bestämt mig riktigt ännu.

Idag har jag faktiskt varit på gymmet. Gillar egentligen inte att styrketräna två dagar i rad men nu fick jag skjuts till gymmet så det kändes som att det var lika bra att passa på. Det blev iaf bröst, biceps och mage. Fick verkligen kontakt med magen kan jag säg! Biceps har jag fått svårare för att få kontakt med...
Hann även med att åka till stallet. Kul!

Rygg och triceps blev mosade idag och alla övningar kändes kanon! Fick kontakt med musklerna och tröttade ut dom. Alldeles perfekt.
Gick en morgonpromenad på 40 minuter imorse och fytusan vad kallt det har blivit! Gick runt 8 och jag tror nog att det var minusgrader då. Brr...

Yey! Var ju som sagt och simmade och fy vad jobbigt det var! Det blev 1 km blandat bröst- och ryggsim. Vill verkligen lära mig att crawla. Gud så duktig jag är. Nu är jag helt slut, haha.

Har varit ute på en skön och lång morgonpromenad idag. Var döhungrig när jag kom hem. Frukost är alltid som bäst då!
Gymmade igår, det blev ben och axlar. Kändes otroligt skönt att jag inte fick ont i knät då. Jag känner verkligen att jag blir starkare. Nästan varje gång kan jag göra någon mer repetition eller ha lite högre vikt än vad jag hade sist.

Simning står på schemat idag! Har inte simmat (ur träningssyfte) på kanske 1 ½ år så det ska bli spännande.

Åh, underbart! Tog mig ut på en löparrunda. Tänkte springa en runda ute i skogen som är 3 km, dock var det väldigt mörkt och jag vet att det finns både älgar och vildsvin där så jag fegade ur och sprang på en bilgrusväg. Kändes lite säkrare iaf. Där sprang jag fram och tillbaka, trodde att det skulle bli max 1,5 km. När jag sen stoppade gpsen visade det sig att jag hade fått ihop 3 km! Helt perfekt.
Det blev även en morgonpromenad imorse och ett gympass igår. Köttade som tusan!

Hej!
Igår var jag först ute på en långpromenad. Jag kallar alltid promenader på 1 timme eller mer för långpromenader, haha. Sen på kvällen gymmade jag. Dock inte på mitt vanliga gym utan på brandkårsgymmet här där jag bor. Det är tyvärr inte det bästa gymmet men det finns ju hantlar och så. Men det är tråkigt när man har ett bestämt träningsprogram som man måste rucka på bara för att utrustningen inte finns. T.ex latsmaskin. Jag älskar ju latsdrag! Jaja, jag fick till ett någorlunda pass iaf, det var det viktiga.

Jag har idag varit ute på en morgonpromenad + en joggingrunda. Det handlar så himla mycket om det psykiska när man springer, iaf för mig. Jag vet att jag fysiskt klarar av att springa den rundan men när det blir lite jobbigt så tänker jag att jag kanske borde gå istället. Men inte gick jag denna gången! Tror t.om att jag hade klarat av att springa längre. Men jag hade ingen lust med det just då.

Vad långt det där blev nu. Ja, det enda jag tänkte säg var att det psykiska spelar större roll än vad man tror!

Det blev en tuff helg och det känns som att den på något sätt har satt sina spår. En vän till mig fyllde 20 vilket resulterade i en utgång. Jag har inte festat (läs druckit alkohol i en större mängd) sedan juni/juli. Jag är även väldigt noga med mina sovvanor. De rubbades till ganska ordentligt.
Jag tappar lätt orken till att hålla igång och träna när det kommer något sånt här emellan, men man måste ju kunna umgås med sina vänner, eller hur?!

Hur som helst, igår gymmade jag. Gick inte alls bra när jag skulle köra ben. Fick ont i knät men jag tror att det var pga för tung belastning. Struntade då i alla benövningarna för säkerhets skull. Mina ben blir ju ändå tränade varje dag när jag är ute och går, så en gång gör ingenting.

Nu ska jag försöka ta mig till stallet...

Alltså, min rygg! Har riktig träningsvärk i ryggfiléerna. Så skönt, men jag får en usel hållning...
Idag sticker jag eventuellt ner till stallet. Har ju inte varit där på tre dagar!

Jag har haft fullt upp både igår och idag. Blev inringd för att jobba så det är vad jag har ägnat tiden åt.
Såklart har jag ju tränat med! Ett 55 minuters långt spinningpass var jag iväg på igår. Det var en vikarie vilket gjorde mig otaggad, men jag försökte tänka att jag inte var där för hennes skull utan för min egen.
Idag gymmade jag rygg och triceps. Eftersom att jag går så mycket på jobbet så blir jag väldigt trött i ländryggen, så det kändes på en gång när jag tränade.

Nä, nu blir det en promenad!

Åh, vad jag älskar att gymma! Var iväg för någon timme sedan och tränade ben och axlar. Körde på något tyngre än förra veckan. Precis som det ska vara! Nu sitter jag i min systers massagesalong och väntar på att hon ska bli klar. Vi ska gå och äta sushibuffé, ääälskar sushi :-)

Om ni känner er i behov av massage och bor i Halmstad-trakterna så gå in på denna sidan eller så kan ni ringa henne på 0760 21 80 11.

Träningen från igår har satt sina spår. Träningsvärk i brösten och det är bara första dagen! Blir alltid värre dag två.
Idag cyklade jag ner till stallet, ca 5 km, mockade två boxar och var ute på en kort promenad med en häst. Sen cyklade jag hem och gick en promenad på 50 minuter.
Nu är det dags att sova! Godnatt :-)

Hm, hur ska man inleda ett sånt här inlägg. Vad vill ni veta om mig?
Som de flesta har förstått så heter jag Jessica, är 20 år och bor hemma hos mamma och pappa i en liten by utanför Halmstad.
När jag var liten (0-13 år) så hatade jag idrott och träning. Det var det värsta jag visste. Nu, ett par år senare så är det det BÄSTA jag vet! Rätt kul att det kan ändras så..
Just nu tränar jag på ett gym i Halmstad + att jag går ganska mycket. Annars så älskar jag gruppträning! Spinning, boxning, cirkelpass, Balance, Step (när jag gick på det regelbundet och hade koordinationen, haha). Sålänge det inte är riktiga dansklasser så funkar det för mig!
Är väldigt sugen på att utbilda mig till PT, instruktör eller kostrådgivare..

Är det något mer ni skulle vilja veta? Skriv isf :-)

Denna dagen har bestått av ett besök på Gekås där jag köpte lite nya träningskläder. Löpartights, jacka och en mössa. Blir perfekt nu under hösten :-)
Efter det så gymmade jag. Bröst, biceps och mage. Var inte särskilt taggad men det gick helt okej! Funderar på om jag ska ut och gå en sväng nu när maten har lagt sig lite. Det är så himla fint väder!

En slö joggrunda = check.
Både igår och idag har jag var fullkomligt orkeslös. Igår gjorde jag ingenting, men idag masade jag mig ut på en morgonpromenad + att jag joggade/gick en sväng precis. Hade inget tryck i benen alls. Huvudet var inte heller så piggt på att hänga med. Funderar på om jag har ätit för snålt/näringsfattigt. Det är så lätt att det blir så. Eller så börjar min kropp bli lite höstig.
Det är inte det att jag inte har någon motivation, det har jag fullt av! Men något är det... Nåja, ska väl inte fundera för mycket på det, då blir det kanske ännu värre?

Tänkte att jag skulle ta och skriva ett inlägg om mig själv snart. Inte för att det är så många som läser bloggen, men det är ändå bra att veta själv vem man är!

Idag har jag haft vilodag. Har bara tagit en lugn promenad på 40 minuter. Det har blivit tungt nu de senaste dagarna så det behövdes!
Imorgon ska jag antingen ge mig ut på en joggrunda eller cykla en sväng. Får se vilket av det det blir...

Det blev ett gympass igår också då jag tränade rygg och triceps. Nu i början är det lite krångligt att veta vikter och om övningarna passar en själv, så det ska bytas ut lite där och fixas. Men jag har träningsvärk i hela kroppen känns det som efter både i måndags och igår.

Idag var jag på spinning trots att jag knappt kan gå! Så sjukt kul var det. Det är verkligen något jag går igång på. Nu ska jag hoppa ner i sängen och sova läänge :-)

Åh, det var så kul att vara tillbaka i gymmet igen! Det var packat med folk, det är det ju alltid vid sex-tiden. Jag körde iaf igenom ben och axlar och det var superkul!
Övningar:
Knäböj, Höftlyft, Extreme Stepups, Shoulder runs, Axelpress och Hantellyft åt sidan.

Axlarna känns riktigt mosade...

Nu jäklar! Igår var jag ute och promenixade, först morgonpromenad och efter degande i soffan gav jag mig ut i ösregnet. Skorna var fortfarande inte torra när jag var ute imorse.
Strax ska jag ner till stallet där jag ska rida lektion, hoppas att jag får jobba en del då.
Senare idag så ska jag GYMMA! Det blir ben och axlar och jag hoppas att jag kommer ge mig själv en hemsk träningsvärk.

Mätte mig nyss och jag har minskat på alla ställen! Hur mycket vet jag inte eftersom att det är Dessan som mäter mig och det liksom ska bli som en överraskning. Tog även bilder så att jag kan utvärdera träningen varje månad och ta nya bilder.

Två promenad har jag avverkat idag! Först en med Dessan på 50 minuter, rätt kul, gpsen ballade ur och enligt den så hade vi gått 13 km. Inte riktigt kanske... Sen nu på kvällen gick jag en snabb promenad på en halvtimme.

Och idag köpte jag ett gymkort! För ett år för bara 2000! Superbra, så nu ska det tränas :-)

Vet ni? Imorgon köper jag förhoppningsvis gymkort! Så underbart! Det blir för ett helt år eftersom att det är erbjudande. Äntligen :-) Ska även inhandla någon/några sportbhar. Just nu har jag bara två stycken som funkar att ha, de andra är utslitna till fullo...

Var ute på en promenad i stallet innan på ungefär 30 minuter. Blev inte ett så högt tempo eftersom att min lillasyster red med och jag går snabbare än vad hennes häst gör.

Nu så blir det hemmabakt pizza. Mums :-)

Inget vidare ridväder idag heller! Vad är det här?! Var ute på 1 timmes morgonpromenad imorse. Har sen städat huset. Eller ja, dammsugat och torkat golven. Ska slänga i mig lite av gårdagens linssoppa nu, sen blir det nog yinyoga!

Vilket hemskt väder det är! Jag hade ju tänkt åka till stallet idag igen. Jag kan ju göra det, men inte går det att rida inte. Sen så känns dryga milen på cykel inte så lockande. Tränade lite yinyoga nu istället, haha.

Eventuellt att jag tar mig en promenad senare men det ska jag överväga noga!

Tog mig aldrig iväg till Balancen. Blev lite för stressigt, tyvärr. Var nere en sväng i stallet och red Puh i paddocken. Blev inte mer än 30 minuter, men han lyssnade inte lika bra idag som i lördags. Lite mer att jobba med då alltså.
Har precis tränat lite yinyoga. Eller träna ska jag väl inte säg att det är. Sträcker ut mina muskler och blir lite smidigare, haha.

Idag har jag gett mig ut på en morgonpromenad på 35 minuter. Fick lite ont i benhinnorna och fick då sänka tempot.
Igår hade jag tänkt köra lite hemmaträning men det gick inget vidare..

Ikväll blir det troligtvis Body Balance! :-)

Har inte tränat jättemycket på senaste. Har jobbat en del och då orkar jag inte riktigt att träna med. Men nu har jag bestämt att jag faktiskt SKA träna. Jag och Dessan har bokat ännu ett konvent som vi ska på i början av november. Det blir hårda pass...

Jag har de senaste dagarna vart ute och gått. Har även ridit någon gång. Igår var jag, Dessan och Vean ute i skogen och körde lite löpintervaller och styrkeövningar. Det var tungt och idag har jag träningsvärk i låren. Är även lite stel i resten av kroppen haha..

Idag skulle jag egentligen ha boxats. Så blev det inte. Istället så var jag och jobbade. Jobbar på ett hotell som städare och det är rätt tungt och mycket att gå. Gick en runda på stan efteråt också. Så det var en tuff dag, haha.

Joggade nyss en 5 km-runda på 45 minuter med David Batra i öronen. Tyckte att rundan gick alldeles utmärkt! Gick två gånger bara.

Jag var nyss på gymmet och tränade min rygg! Inser först nu att jag är rätt trött i musklerna.

Övningar:

Helikoptern 3 x 10

Marklyft 3 x 10

Good mornings 3 x 10

Latsdrag med hantel 3 x 10

Kom på att jag nog inte alls körde 10 reps på alla. Men på ett ungefär.

Hade egentligen tänkt köra ett duathlon där jag hade cyklat-sprungit-cyklat. Men jag liksom gled ifrån det. Sen så frågade jag ju pappa om han ville gymma och det är inte så ofta det händer. Gymmar på brandstationsgymmet där jag bara får vara om pappa är med, haha.

Istället så har jag suttit och funderat hela dagen. Är grymt sugen på att köra ett triathlon-lopp!

Ser inte detta supercoolt ut?! (Vet inte hur jag lägger in youtube-klipp..)

Igår tog jag mig en cykeltur på morgonen. Slängde i mig en proteindrink innan. Klarade mig ifrån allt regn och åska. 2 mil på en timme.

Idag har jag tagit det lugnt. Har ingen som helst energi men tog mig en promenad på 40 minuter.

Hej!
Tystnaden på bloggen har inte inneburit vila. Igår cyklade jag en runda på 4 mil, rätt tufft. För ungefär en vecka sen cyklade jag 2 mil så det blev helt plötsligt ingenting. 4milsrundan hade mer backar också...
På kvällen var jag och gymmade. Var ju som sagt ganska seg så jag tog det rätt lugnt. Tre olika axelövningar blev det, dock tungt.

Annars så har jag sprungit lite, cyklat osv...

Har varit ute och sprungit två gånger denna veckan! Rundorna var i snitt 4,5 km var och jag sprang rätt mycket för att inte ha gjort det på ett tag. Gjorde även en Paolo-kvart för ben och mage. Fick även denna gången träningsvärk i rumpan..

Boxningen stod jag över i onsdags eftersom att jag var bakis haha. Har inte druckit på typ en månad och vin är inte helt okej!

Söndag

Oj, vad tiden går fort! En hel vecka sen vi uppdaterade sist. Under denna veckan har det blivit lite träning.

I onsdags var vi på det första boxpasset sen i våras. Det blev ett hårt och svettigt pass!

På fredagen var jag sugen på att boxas igen så jag fick med mig mamma ut! Blev rätt lugnt då.

Imorse så gick vi ut i regnet och avverkade då ännu ett pass. Det känns riktigt bra det här!

Box

Vi körde ett tredje boxpass ikväll! Jag var egentligen lite för skrattig för att kunna slå ordentligt men jodå, det gick.

Var ute och red en sväng imorse, blev som igår. Mestadels skritt men några travar också. Upptäckte att jag hade träningsvärk i magen också, haha.

Paolo-kvart

Igår tränade jag en Paolo Roberto-kvart. Körde igenom kvarten för ben och mage. Har träningsvärk i rumpan idag!

På kvällen red jag en sväng, men det var nästan enbart skritt då jag bara skulle prova på hästen.

Ikväll är tanken att vi (jag och Dessan) ska boxas!

Löprunda

Kom nyss hem efter en powerwalk/springrunda med hundarna. Längesen jag sprang men det gick bra! Benhinnorna och axeln kändes inte av alls. Tummen upp! Nu ligger båda hundarna döda på golvet och i soffan, jag som trodde att de var uthålliga jakthundar?! Kanske hade fel...
Motivationen till löpningen har inte vart på topp på senaste men nu med hundarna var det hur kul som helst. Jag vill ha en egen hund!

Tidigare idag gjorde jag ett HIIT-pass. Samma som för ett par dagar sedan.
Upphopp 20s Vila 10s x4
Armhävningar 20s Vila 10s x4
Knäböj 20s Vila 10s x4
Knädrag i armhävningsposition 20s Vila 10s x4

Det låter inte särskilt jobbigt, men det är det! Ska öka på seten nästa gång tänkte jag.

Det var allt för mig, tjing!

Boxning

Ännu en gång tog vi oss igenom ett hemmalagat boxpass! Kan skriva upp vad vi gjorde för övningarna i ett annat inlägg. Innan det så var vi ute en sväng med hundarna som uppvärmning.

Här kommer lite bilder från när jag tränade HIIT.

Haha, träningsbilder är alltid lika vackra!

Löprunda

Igår blev det första löppasset på galet länge. 2,5 km på slingan och varvade jogging med gång. Lyssnade på Åsa Sandell när hon var sommarpratare i P1. De första minuterna var rätt tunga för andningen men det släppte ganska fort och i slutet av rundan var det vaderna som kändes istället. Efter rundan cyklade jag några kilometer och när jag kom hem blev det 5 minuters stretch.
Ser redan framemot nästa löprunda - tro det eller ej, men det ska nog bli löpare av mig också!

26/7

Hej!
Glömmer alltid bort att blogga, haha. Iallafall, för några dagar sedan så avklarade även jag ett HIIT-pass. Hade träningsvärk i ett par dagar kan jag säg.
Har ridit och gått några promenader med. Är svårt att komma ihåg vilka dagar bara!

Dessans första inlägg!

Igår blev det en kvarts morgonrunda på inlinesen och på eftermiddagen körde jag & Jessi lite hemma-boxning. Ett tag sen man hade den riktiga boxarkondisen så det var jäkligt tufft.
Imorse blev det en halvtimmes morgonpromenad med Paolo Roberto & träningsvärk i både skulderblad &ben som sällskap.
Har precis genomfört ett litet HIIT-pass med armhävningar, upphopp, knäböj med axelpress/drag & knäindrag i armhävningsposition. Varje övning ska genomföras i 20 sek sen 10 sek vila x 8, varje övning ska ta sammanlagt 4 min. Eftersom jag för tillfället är lat och otränad så fuskade jag lite idag och körde bara varje övning 3-4 gånger :P
Avslutade passet med 20 min hemmasnickrad yoga.

20/7

Har idag hunnit med en morgonpromenad på 30 minuter, hållit en tur (ridit) på 2 timmar och boxats med Dessan ca. 45 minuter. Känns som en bra dag! Har varit dålig på att uppdatera (som vanligt) men det har inte varit jättemycket att skriva mer än att jag har börjat rida mer.

Har också börjat jobba som städare på ett hotell. Där är det riktigt tungt och ansträngande så mer orkar man liksom inte med!

3/7

Hej hej!
Nu är jag iväg och passar ett hus ute på landet. Jag tror att det kommer att bli en del promenader med hundarna och styrkeövningar i trädgården, om det inte blir för varmt.
De senaste dagarna har jag bara promenerat och ridit men det går nästan inte att göra något annat i denna superhettan.
Nu ska jag snart lägga mig på bryggan och sola lite. Ha det bra! :-)

28/6

Hej hej! Nu hade jag tänkt börja blogga här på riktigt nu. Det är ungefär en månad sedan jag skrev här och det har tyvärr inte hänt så mycket i mitt liv träningsmässigt. Den 6e Juni, på självaste nationaldagen åkte jag till Växjö för att springa Salomon Trail Tour. 5 km i terräng, 30 grader varmt och jag hade inte sprungit på kanske två veckor innan dess. Det gick dock bra, att springa terräng är underbart kul!

Sedan kom ju studenten och det blev inte mycket träning då heller. Jag håller dock på att försöka komma igång igen. Jag går morgonpromenader ett par gånger i veckan, ska börja springa (framförallt terräng) och samtidigt köra lite styrka.

Jag och min syster har anmält oss till ett träningskonvent, även detta håller till i Växjö. Den 14 augusti drar vi iväg dit. Vill gärna inte dö på kuppen så jag ska försöka att få lite bättre flås under denna månaden.

Nu ska jag ta och fixa mig lite, för idag är det dags att hålla min andra tur för iår!

24/5

Dagens träning:
Klättring 2,5 timme. Var inte särskilt aktiv under dessa timmarna. Klättrade väl ungefär 10 leder eller något.
Kort promenad på 15 minuter.

23/5

Gårdagens träning: 5 km terrängjogg på Ön + armhävningar totalt 57 st + sit-ups totalt 48 stycken
Dagens träning: 5 km jogg, 1 timme boxning + ca 10 chins + lite kettlebellssving

20/5

Dagens träning:

1 timme Bodyfit + ca 20 chins med vikthjälp. Hann inte med fler.

18/5

Tisdagens träning:
Klättring ca 1 ½ timme

Dagens träning:
Pilates 1 timme
Spinning 25 minuter
Chins med vikthjälp. Totalt 32 stycken. TRETTIOTVÅ! Jättenöjd!

16/5

Jogg/gårunda på Galgberget 5 km 40 minuter.
Boxning 1 timme + chins med hjälpvikt totalt 21 stycken

15/5

Dagens träning:

En regnig löprunda på 45 minuter ca. 5 km. Varvade jogg/jogga fort och gå.
Armhävningar, totalt 51 st

11/5

Söndag - Jogg vid Ön. Sprang lite terräng i skogen.
Måndag - Morgonpromenad 1 timme + armhävningar (totalt 46st). Powerwalk 45 minuter.
Tisdag - Morgonpromenad 30 minuter.
Onsdag - Pilates 1 timme + 20 chins med hjälpvikt + Spinning 25 minuter

6/5

1 timme BodyFit

4/5

Söndag - 40 minuters promenad + Armhävningar (totalt 29 st)
Måndag - Idrottsdag
Tisdag - Vårruset på 38 minuter. Blev jättenöjd!
Onsdag - Pilates 1 timme + chins och armhävningar (totalt 35st)
Torsdag - Klättring ca 2 timmar + En FÖRJÄVLIG jogg hem. Det värsta jag har varit med om. Jag hade så fruktansvärt ont i mina vader så jag började gråta. Det finns liksom inte riktigt ord för hur ont det gjorde.

Utvärdering April

April har varit en bra månad. Jag har kommit igång och börjat klättra och det är fruktansvärt. Inte bara att det är bra träning utan det blir väldigt socialt eftersom att vi brukar vara ungefär 5 pers som sticker dit. Under påsklovet så blev det lite sisådär med träningen. Var ju hemma hos mina föräldrar och då vill man umgås med dem så mycket som möjligt. Jag var en del i stallet och gick med hästarna så det var ju bra. Dock blev det rätt kass mat under hela veckan med tanke på att det var påsk.
Denna veckan som var (efter påsklovet) känner jag att jag har haft en liten svacka. Jag har haft en del att plugga i och med projektarbetet så jag har inte orkat eller haft tid. Jag stod till och med över en klättring på grund av det. De som känner mig vet att jag är duktig på att ta det roliga framför det tråkiga, men denna gången skärpte jag mig.

Äh, april har varit bra. Klättringen går kalas.

30/4

Onsdag - "Rensa-huvudet"-jogg
Fredag - Bodyfit 1 timme
Lördag - Jogg + promenad 1 timme. Klättring ca 1 timme

26/4

Påsklovet - Har gått en del när jag har varit i stallet
Söndag - Sprang terräng, kort bit för att vänja mig
Tisdag - Klättring ca 1 ½ timme

17/4

Lördag - Gym: Kettlebell, chins och lite spänstträning.
Söndag - Jogg i skogen med min syster. 40 minuter

15/4

Måndag - Morgonpromenad 40 minuter

Tisdag - Klättring ca 2 timmar

Onsdag - Morgonpromenad 50 minuter, Powerwalk+jogg 40 minuter. Var inte särskilt taggad på att springa så jag tog det väldigt lugnt.

Torsdag - Klättring 2 timmar, Joggade/sprang hem från klättringen ca 30 minuter. Kände mig nästan lite febrig i början av klättringen men det släppte. Klättrade en del nya väggar.

Fredag - Morgonpromenad 25 minuter

10/4

Fredag - En timme BodyFit som är cirkelträning. Det var inte så jobbigt som sist faktiskt. Trist.
Lördag - 40 minuter morgonpromenad KLOCKAN 7! Helt knäppt att jag vaknade så tidigt. Klättring ca 2-2½ timme. Blev inte så trött i kroppen utan bara i händerna.

Idag blir det vila.

7/4

Dagens träning:

Klättring ca 2 timmar. Klättrade mycket och det kändes superbra. Trots att jag inte kom uppför vissa väggar så kände jag att hälften var bra nog!
Jogg hem från klättringen. Det är ca 4 km och jag joggade hela tiden vilket jag inte trodde att jag skulle klara eftersom att jag har varvat ganska mycket med både jogg och promenad. Men jag är dönöjd!

kommentar mars

Härligt att höra att du kommit igång med löpningen! Det du beskriver som smärta i benhinnorna kan vara att du sprungit med för dåligt dämpade skor eller att du sprungit på hårt underlag. Att springa på stranden som du beskrev att du gjort brukar vara ett väldigt bra alternativ.

Lycka till, ha det gott och kör hårt! / Hansson

7/4

Ojdå, nu har jag lite att uppdatera här!
Torsdag - Klättring ca 2 timmar (klättrar ju inte hela tiden)
Fredag - Vila
Lördag - Jogg/promenad 2,5 km. Fick så ont i vaderna av någon konstig anledning att jag inte kunde stå upp. Lite spänstträning senare på dagen.
Söndag - Klättring ca 2 timmar. Gick JÄTTEBRA!
Måndag - Morgonpromenad + Jogg/promenad ca 2-3 km
Tisdag - Klättring ca 2 timmar. Var inte särskilt taggad.
Onsdag - Lite jogg + 15 minuters trappträning

Ja, jag har börjat klättra och det är verkligen jättekul. Allt går som det ska. Har inte känt av något konstigt i vaderna sen i lördags, kroppen spökar ibland.

Utvärdering Mars

Denna månaden har gått framåt. Jag har kommit igång med att jogga och försöker göra det tre gånger i veckan, vilket jag har lyckats med än så länge. Har en liten gymsvacka nu, men jag tror att det bara beror på att det är bra väder och jag tränar hellre utomhus då. Jag har lagt upp en sorts mall på hur jag ska träna varje vecka och där har jag bara lagt till ett gympass. För att hitta inspirationen liksom.

Det jag är mest stolt över är att jag har lyckats hålla i träningen och det kan gå en dag och jag blir rastlös och vill träna. Det känns skönt att det är på det hållet och inte det andra.

Har börjat få lite ont i (vad jag tror är) benhinnan. Trist när jag nu har kommit igång.

30/3

Dagens träning:
Jogg/promenadrunda till Andersberg.
Gick inte alls bra, båda mina fötter domnade bort och jag var tvungen att gå väldigt mycket. Ska testa att knyta om skorna. Har läst lite om det och det är möjligt att det blir bättre.

29/3

Dagens träning:

Jogg/promenadrunda till slottsmöllan. Har köpt nya skor så ville jag testa dom en kortare bit första gången.

26/3

Gårdagens träning:
Ett Body Fit-pass på gymmet. Det innebar cirkelträning. Kände att jag tog ut mig till max under övningarna men efteråt var jag inte det minsta trött. Ganska tråkigt.

Dagens träning:
Jag och mina systrar var ute på en 90 minuters lång jogg- och promenadrunda. Blev faktiskt väldigt mycket jogg på blandat underlag. Det enda dåliga var att jag kunde jogga längre än de och sprang förbi de flera gånger och började gå för att de skulle hinna ifatt. Jag hade ju kunnat fortsätta själv men det är roligare att göra det tillsammans.

25/3

Både idag och igår startade jag dagen med att hoppa lite hopprep. Det gick sådär om jag ska vara ärlig och när det inte går bra för mig så blir jag arg och vill slita sönder allt. Det gjorde jag inte som tur var, joggade lugnt några hundra meter istället.

Igårkväll så cyklade jag och min syster ner till östra stranden där vi tog en joggingrunda. Hoppade över stockarna och gick balansgång. Kändes mycket bra.

21/3

Gårdagens träning:

En liten joggingrunda i skogen med min syster. Alltså över stock och sten bokstavligt talat.

Var iväg på gymmet för någon dag sen, var jätteotaggad, men springa det vill jag! Har även vart i stallet nu dessa dagar som jag har varit hemma hos mamma och pappa. Dock kallar jag inte det någon träning.

17/3

Dagens träning:
Joggrunda 3 km på galgberget.
Skönt att all snö var väck nu. Fick ont i axeln någon gång precis som sist.

14/2

Dagens träning:
En joggingrunda på Galgberget. 3 km.
Den mesta isen hade försvunnit så man kunde springa längre sträckor en sist. Det resulterade i att jag fick väldigt ont i axeln. Då var det bara till att gå.

På kvällen blev det nyktert dansande på studentfesten!

11/3

Dagens träning:
Joggingrunda på galgberget 3 km.
Det blev precis som förra gången inte jogg hela runda pga isen. Det var nästan värre denna gången än sist. Försvinn!

9/3

Dagens träning:

Styrketräningspass på gymmet. Pass 4.
Ett ganska tråkigt pass som knappt kändes av. La till lite chins och dips som jag inte har gjort på över ett år. Det var jobbigt...

6/3

Dagens träning:

Jogg/promenad 3an på galgberget. Vet ej tid.
30 minuter träning med medicinboll på gymmet.

Trots att jag älskar kettlebells så kan det vara skönt och nyttigt att träna något annat någon gång. Det blev ett ganska "lätt" pass om man jämför med mina andra.
Joggrundan gick kalas! Det var fortfarande en del is på sin ställen så där valde jag att gå istället. Jag måste verkligen hålla igång detta nu så att det inte blir sådär halvhjärtat varannan vecka. Min vänstervad spökar lite så jag ska smörja in den ikväll...

5/3

Dagens träning:

Kettlebellpass på gymmet, pass 1. 30 minuter.

Ganska komiskt att jag för bara någon dag sen var hur taggad som helst och nu ville jag knappt gå bort till gymmet. Har känt mig bakis nu både igår och idag trots att jag inte har druckit något. Tror att det beror på att jag har ätit sämre än vad jag brukar göra (modevisningen i torsdags innebar mcdonalds, choklad och chips, inte bra). Passet idag gick inget vidare. Kände mig illamående, men jag tror som sagt att det beror på min kost.

Kommentar februari

Kul läsning Jessica! Du verkar taggad som tusan och det lovar gott inför framtiden. Det är jättebra att sätta upp mål för sin träning, typ vårruset! Sen blir jag jätteglad när jag hör att du trivs i idrott-b gruppen och att den atmosfär som finns inom gruppen gör att man vågar misslyckas. Försätt jobba på! Ha det gott! /Hansson

2/3

Tjollahopp!
Dagens träning:
Kettlebellsträning på gymmet. 35 minuter, Pass 2.

Eftersom att vi hade idrottsdag idag så skulle jag ju hinna med och träna två pass. Jag hade planerat sen flera veckor tillbaka att jag skulle träna Military Fitness men blev tvungen att hoppa in och jobba. Trist som tusan.

1/3

Gårdagens träning:
40 minuters kettlebellsträning på gymmet. Hoppade lite hopprep + andra fjantövningar.

Dagens träning:
"Morgonhopprep" 100 lugna hopp, 25-25-25-25 vänster/höger, 50 snabba, 10-10x10 (eller 5, jag minns inte riktigt) lugna/snabba.
Kvällsträning - Hopprepsintervaller 30-30x3 lugna/höga knän, vila 1 minut. Upprepa 3 gånger.

Trots att jag hoppade hopprep två gånger idag så tycker jag inte att det har vart tråkigt. Eftersom att jag gjorde på två olika sätt så tröttnar jag inte så sett.

Utvärdering Februari

Jag känner att denna månaden har jag gjort framsteg. Jag har kommit igång med träningen mycket mer än tidigare (p.g.a sjukdom). Har fastnat väldigt mycket för just kettlebells och jag känner att det ger grym träning. Har även kommit igång lite smått med löpningen, nu gäller det bara att hålla i det också. Jag känner inte att jag ligger på någon toppnivå och jag är verkligen inte nöjd med hur jag ser ut just nu. Men det kan jag ju bara bättra på.

Känner inte att jag har så mycket mer att säg. Träningen går framåt, det kan bara bli bättre.

24/2

Gårdagens träning:

1 timme Military Fitness prova på.
Idag har jag träningsvärk. Jippie!

21/2

Dagens träning:

2,5 km joggrunda med min lillasyster. Blev ungefär samma tempo som sist trots isen.
Körde några enkla styrkeövningar efter.

19/2

Gårdagens träning:

40 minuter kettlebellsträning på gymmet. Samma pass som i onsdags som jag fortfarande hade träningsvärk ifrån. Sjukt jobbigt var det.

Dagens träning:

En joggrunda med min lillasyster och lillebror 2,5 km.
Det kändes jättebra att jogga med dom eftersom att det är mycket lättare att hålla ett lägre tempo så vi kunde prata hela tiden. Självklart är det bra att kunna öka ibland, men vi satsar på att få upp uthålligheten och kunna springa lite längre. Jag och min syster ska ju springa Vårruset i maj!
Efter joggrundan körde vi lite blandade styrkeövningar, mest för hennes skull. Hon är ju så klen.

17/2

Dagens träning:

Skolidrotten volleyboll ca 1 timme.
För första gången så tyckte jag att volleyboll var kul! Jag tror det berodde på att jag kunde ta för mig mer och jag vågade misslyckas. Det är på det sättet man blir bättre. Tycker även att hela idrott b-gruppen är riktigt bra och alla är motiverade till att vara med under lektionerna!

16/2

Dagens träning:

40 minuter kettlebells på gymmet.
Testade ett annat pass än vad jag gjort innan. Andra, lite tuffare övningar, fler repetitioner, mer pulshöjande. Jag verkligen älskar kettlebells!

14/2

Dagens träning:

40 minuter kettlebellsträning på gymmet. Körde samma pass som i fredags och det gick lite snabbare denna gången. Nu visste jag ju hur övningarna skulle utföras så det blev lättare.

13/2

Jag har ju helt glömt bort att skriva!
Fredagens träning:
40 minuter kettlebellsträning på gymmet.

Lördagens träning:
Powerwalk/jogg 35 minuter. Varav ca 15 minuter var jogg.

10/2

Dagens träning:
Skolidrotten som bestod av killerboll, quattroboll (?) och spökboll.
Min träningsvärk i benen har precis släppt och den lär väl komma tillbaka nu efter allt springandes på denna lektionen. Men det var riktigt kul och en stor applåd till killarna som höll i det!

kommentar januari

Bra Jessica!
Ibland blir det så att vår kropp säger ifrån genom sjukdom och det kan vara väldigt frustrerande. Det är dock viktigt att lyssna till dessa signaler och inte köra på innan man är frisk. Jag måste erkänna att jag själv är ganska kass på det här men jag försöker bättra mig. Promenader funkar dock kanon även om man inte är på topp. Lycka till med kettle-ballsen.
Kämpa på! / Hansson

7/2

Har precis vart iväg på mitt första träningspass efter att jag har varit sjuk! De senaste dagarna har jag vart ute och gått en del och det kommer jag att fortsätta med.
På gymmet körde jag lite blandade övningar, mestadels ben men även lite axlar också. Provade mig på kettelbellsen och jag skulle gärna gå en kurs i det...
Ungefär 1 timme var jag iväg!

Utvärdering Januari

Det känns inte som att det är lönt att göra en utvärdering för januari. Jag ligger på samma nivå som i december och jag är fortfarande lite förkyld. Jag har bestämt mig för att ta det lugnt tills att jag känner mig fullt frisk. Jag har dock köpt gymkort, så så fort jag är frisk ska jag köra igång igen. Jag är jättetaggad och har börjat äta lite mer nyttigt. Har även börjat skriva matdagbok nu för att lättare ha koll på både min mat ur hälsosynpunkt och ekonomiskt. Snart så...

23/1

Nu efter tre veckors hostande och nysande så är jag tillbaka. Eller ska jag säg en månad kanske? Det var ju så längesen som jag tränade. Jag tar det lugnt och försiktigt så jag körde på med en promenad på 35 minuter. Det har aldrig varit så jobbigt. Nästan pinsamt, haha.