Så, nu har jag fått vara hemma några dagar och bara återhämta mig. Utbildningen gick bra, lärde mig en del och fick en del kritik också.

Så fort jag kom hem så kände jag på mig att jag skulle bli sjuk och nu så har min hals varit lite rosslig de här dagarna men det vill inte riktigt bryta ut! Är hellre helt sjuk än lite halvsjuk...

Var trots det på gymmet igår och körde ett cirkelträningspass. Inte särskilt intensivt utan bara mer för att röra på mig. Nu börjar Biggest Loser-finalen! Ahhhhh!!!!!!!

Nu är jag i Göteborg. Imorgon är det dags för utbildningen, fy.. Är så nervös! Är nog mest nervös över att hitta, men det går kanske bra, haha.

Gud vad dagarna går snabbt fast långsamt! Någon som förstår vad jag menar? Tiden springer iväg men det har bara gått några dagar, haha låter konstigt.

Jag vilar just nu upp mig inför helgen då det är dags för instruktörsutbildningen. Flera dagars vila behövs egentligen inte men ibland så får man ta det lugnt. I tisdags var jag på gymmet + att jag yogade, kommer riktigt djupt i positionerna nu! Igår var jag bara ute och gick en sväng i ösregnet med min syster och hunden hon passar.

Jag ska strax sätta mig ner och plugga lite sen blir det yoga eller promenad, kanske t.om både och! Läste att det inte är någon Biggest Loser Sverige idag och då tänkte jag att man kan ju se till att träna då istället, låter väl som en bra idé?!

Hej!

Hade inte riktigt tid för att blogga igår, så det kommer här istället! Jag och min syster var iväg på gymmet där jag körde rygg och mage. Efter det så var vi på ett spinningpass. "Uppladdning inför Vasaloppsspinningen", 1,5 timmes spinning! Var lagom mör i kroppen efter det.

Denna dagen började med yoga i 50 minuter och nu väntar axlarna på att få stryk. Det känns bra det här!

Yes, det blev yoga idag! Har faktiskt inte gjort nånting annat idag inser jag nu, haha. Plockat lite på rummet och så.

Nu sitter jag hemma med lillebror och tittar på Gladiatorerna, blir så taggad av det! Hade jag varit lite mer vältränad så kanske jag hade stått som utmanare, hah! Nu kom för övrigt Tor in som gladiator, så jäkla mäktigt!

Gjorde en sallad nyss med fänkål, spenat, ruccola, fetaost, äpple och qournbitar. Ursäkta språket, men så jäävla gott! Hm, detta inlägget har tagit ungefär 5 minuter att skriva så jag ska stänga ner datorn och ge min uppmärksamhet till tvn!

Dagen började med foccacia! Nybakade med mozzarella och ruccola/spenat, så gott!

Jag var lite träningssugen idag, men jag kunde inte ta mig till gymmet och med tanke på all is ute så var jag inte alls sugen på en promenad. Så det fick bli yoga istället! Mitt rum var riktigt varmt så jag hade kunnat köra bikramyoga där inne! Men hellre det än för kallt.

Det blir nog lite yoga imorgon med, så skönt när man kommer in i det!

Det blev lite armar på gymmet idag. Tycker det är rätt tråkigt, men det fick bli så ändå! Var rätt stark, så det är positivt!

Satt på biblioteket innan och pluggade lite matte så jag var helt slut i huvudet och hungrig! Så mycket energi går till hjärnan, haha.

Nu ska jag hoppa ner i sängen, det blir eventuellt en morgonpromenad imorgon!

Godmorgon!

Jag tog mig iväg till träningen igår och gjorde först en massa utfall + plankor. Sen körde jag på med spinning.

Första halvtimmen var jag urstark! Tekniken satt, styrkan var där och hjärnan var på topp. Sen så, shoff! Försvann all energi, jag blev yr och funderade på om jag skulle gå av cykeln, men nä jag gav mig fan på att fixa det! Tror att jag skulle ätit nånting större innan passet, det var nog bara det det handlade om. Jag hade ju trots allt ätit flera timmar tidigare, så inte konstigt att det tog slut, slängde i mig några hasselnötter innan men det gav ju inte jättemycket.

Hursom, allt som allt så gick det jättebra! Alltid lika kul att få träna för sin favoritinstruktör (snygg är han också), tyvärr ska han inte ha något pass nästa vecka, buhu...

Ja, detta var då gårdagens lunch. Kyckling/qourngryta (hade inte så mycket kyckling) med fullkornsris. Ser skitäckligt ut, men det var det inte!

Ah, den här matten tar verkligen all energi! Efter bara några tal så känns det som att hjärnan är full av bomull. Det är mycket siffror och mycket text, sisådär lagom jobbigt! Som tur är så ligger jag ca 3 veckor före i planeringen så jag har ingen brådska. Tycker det är bättre att vara lite före så att man kan gå igenom hela boken innan vi ska ha provet (vi ska alltså ha ett enda slutprov i slutet av terminen).

Tar nu en liten paus för att sen sätta mig med naturkunskapen. Vi ska ha en hemlab så jag tänkte börja fila på mina hypoteser inför rapporten!

Ska även tillägga att jag är hur stel som helst i nacken! Kan knappt vrida mig åt vänster, är nog en blandning av träningsvärk och ja, ren stelhet.

Skulle vart iväg på ett body combat-pass idag. Tyvärr blev det inställt eftersom att instruktören var sjuk, får förhoppningsvis bli nästa vecka istället! Det blev ändå en vända på gymmet där jag körde axlar. Så sjukt kul är det! Känns faktiskt som att de börjar bli lite synliga (kan även vara placebo..). Gjorde en del utfall och vadpressar med. Gissar att det blev en ca 100 utfall åt alla håll och kanter, ingen större twist än så.

Imorgon väntar plugg och ett spinningpass!

Passet gick bra! Det blev latsdrag, assisterade chins, rodd, dynamisk planka, planka-bordet och russian twist. Just nu kör jag med rätt många set. Varför vet jag inte, tycker det känns bra och det är kul! Kände mig stark i övningarna!

Nu har jag köttfärslimpa som väntar på mig i ugnen. Så jäkla gott!

Nu ska jag sticka iväg till gymmet. Det blir rygg (det och axlar är mina favoriter, så det blir mycket av det nu) och kanske lite bålstabilitet (det tråkigaste jag vet, men det behövs).

Tittade igenom min garderob innan och då hittade jag tre tröjor som jag inte sett på länge! Jag som hade tänkt köpa nytt, icke behövs det! Bara simpla tröjor, men ja, det är inte någon catwalk jag går på ändå.

Dags att kötta!

Känner att jag egentligen inte har så mycket att komma med idag. Det har varit en träningsfri helg och ja, jag har inte gjort ett skit! Så imorgon ska jag ta och åka till gymmet. Funderar på spinning, men tror inte att det passar med tiden så det blir ett styrkepass istället!

Läste precis att Ben&Jerry släpper nya glassmaker denna veckan! Åh, så underbart! Jag äter sällan glass, men denna är riktigt god!

Se här vad jag har köpt!

Rea på TeamSportia gjorde att jag bara behövde betala 360kr för dem! Nypris 1200kr. Rätt nöjd faktiskt! Har funderat länge på att köpa ett par men jag har helt enkelt inte haft råd. När det nu var nedsatt med 70% så var det självklart. Det fanns två par kvar, himla tur att det var i min storlek!

Dock väntar jag nog lite med att använda dem ute. Det är fortfarande lite för kallt för mina köldskadade fötter!

Har inte kunnat/glömt bort att blogga nu de här dagarna. I torsdags var jag och träffade en gammal klasskompis, alltid lika kul! Sen var jag på yoga. Det kändes inte alls bra. Jag kunde inte koncentrera mig alls. Jag funderar på om det kan ha berott på vad jag åt. Att kroppen liksom blev stressad utav det. Igår var jag och min syster och gymmade. Axlar stod på schemat och sen blev det lite bålstabilitet som kompensation för spinningen, måste ju ha en stark core!

Sen satte vi oss på biblioteket för att plugga lite och när jag kände att min hjärna bara var tung gele så stack jag ut och sprang en liten snabbis. Gissar på att det bara var 800 meter, men det var bara för att få lite luft.

Idag blir det en hel hemmadag!

Fy helvete så bra det gick på spinningen! Ursäkta svordomen, men det är liksom bara det som kan beskriva passet. Kände mig stark både fysiskt och mentalt, kanske att det berodde på alla utfall jag gjorde innan passet? Blev utfall framåt, åt sidan, med rotation osv. Jag gjorde ju utfall i söndags med och kände mig stark. Inga utfall i måndags = inte lika bra. Kanske ska satsa på ett 50-tal utfall före varje pass!

Nu är det dusch och sängen som väntar. Det står för övrigt 6-2 till mig i sockerutmaningen. Inget svårt alls!

Yogan igår gick jättebra! Fick säga åt mig själv att inte titta på klockan och jag lyckades! Det var bara en gång jag gjorde det för i positionen tittade jag automatiskt på det hållet.

Idag har jag pluggat lite matte, varit i stallet och fixat och även yogat lite här hemma! Gjorde de övningarna vi har gjort på passen, dock inte i någon särskild ordning. Jag var inte heller så noga med tiderna jag stod i positionerna. Allt som allt så blev det ungefär 50 minuter.

Nu ska jag slänga något i magen, sen ska jag plugga vidare en liten stund för att sen åka in till gymmet för ett spinningpass! Hade även tänkt köra lite utfall innan, det är det bästa för mitt knä!

Herregud vad jag är trött! Att sitta och trycka in sig mattekunskaper är tufft. Jag var ute och gick en sväng med mina systrar + min lillasysters eftermiddagshund. Vi var ute ungefär 50 minuter och det är iskallt! Dock var det lite sol så jag tackar för d-vitaminen!

Nu ska jag gå iväg till gymmet och det känns som att jag kommer kollapsa på vägen. Som tur är så är det "bara" yoga jag ska på (plus gymmet men det är inte jobbigt på samma sätt) så jag kan andas ut..

Igår under spinningen så, ja, vad ska man säga.. Jag var inte riktigt där. Jag minns faktiskt inte alls vad som hände under passet! Mina ben var rätt möra efter söndagens 90 minuter och mitt huvud var helt bortkopplat. Jag bara trampade för trampandets skull så att säga.

Nu ska jag strax in till skolan och efter det sätter jag mig på biblioteket och pluggar lite. Senare blir det lite gymmande och yoga. Ska bli skönt!

Jag tänkte på det här med muskler. På killar snackar vi nu! Hur många väljer inte en vältränad rygg framför ett sexpack magrutor? Det är såklart att man tar ryggen! Magrutor är så jäkla överskattat och det kan liksom vem som helst få, har man bara tur och inte har något underhudsfett så är magrutorna serverade, det kan ju alltså vara en liten smal typ som aldrig ens tänkt träning.

En vältränad rygg måste man jobba för. Jag älskar när killen har en relativt smal midja och sen är riktigt bred över axlarna.

Okej, nu var det här ingen ryggbild men jag kunde inte hitta någon som var riktigt sådär super. Men, ni som tittar på Gladiatorerna, TITTA PÅ HANS RYGG! Bara muskler! Och ser ni? Inga magrutor! En kille i min stil! Hehe...

Hej på er!

Idag är det ännu ett spinningpass som väntar. Är helt frälst, haha. Nu på förmiddagen har jag försökt att plugga lite utan några större framgångar, ska sticka in till skolan imorgon och få hjälp med det. Inte alltid lätt att läsa Matte C på egen hand.

Just nu så står en bröddeg på jäsning, hoppas bara att jag hinner smaka på det färdiga brödet innan jag åker! Älskar att baka, både bröd och kakor även om jag sällan äter det själv. Tycker bara att det är så oerhört kul! Idag blir det bara ett enkelt vitt bröd men det är supergott! Har bakat en del surdegar, men nu tar det lite för lång tid för vad jag vill vänta.

På tal om spinningen förresten. Nu efter nyår så är det ju alltid fullt på gymmet och det är många reserver uppbokade på passen. Det som är kul är att jag alltid lyckas med att få en plats! Expertbokare! Till spinningen nu är det 9 reserver, det kanske inte låter så mycket men förut var det knappt en enda!

Spinningen gick superbra! Hade bra tryck i mina ben och det var skön stämning på passet. Tiden bara flög iväg och jag är ju en sån "klock-tittare" men det var inte så farligt idag, haha.

Ser fram emot Vasaloppsspinningen!

Nu ska jag sticka iväg till gymmet där det först blir lite axelmos och sen ett spinningpass. Det är uppladdning inför Vasaloppsspinningen som är om 1 månad. Idag kommer det bara att bli 1,5 timme i sadeln, väldigt lite om vi jämför med den riktiga. 4 timmar! Det kommer att bli jobbigt men kul!

Det blev förövrigt ingen promenad igår, haha...

Sådär, då var dagens sysslor avklarade och klockan är bara 13! Jag har en hemsk träningsvärk i armarna och ryggen så jag kan inte riktigt röra mig rätt. Roligt nog så tog städningen som brukar ta strax över 1 timme att fixa inte ens 1 (vilken konstig mening)!

Nu ska jag strax sätta mig ner och räkna lite matte, jag ligger redan ungefär 1 vecka före vad som står i planeringen men jag vill hellre ha gott om tid på mig om det är något jag hakar upp mig på.

Kanske att jag sticker ut och går en sväng sen. Vi får se!

Don't be at the bottom anymore, reach for the top!

Har fått mail angående instruktörsutbildningen, nu börjar det ju kännas verkligt! Om bara 3 veckor så åker jag upp till Göteborg. HJÄLP! De hade skrivit ett schema över vad vi ska göra de dagarna och som tur är så ska vi bara köra två pass om dagen. Känner att jag inte riktigt har kommit i spinningform ännu, haha.

Jag är ju som sagt besatt av Biggest Loser. Jag älskar det! Personerna som är med där får mig att vilja göra det där lilla extra när jag själv tränar eller att inte ta den där extra portionen för jag är inte hungrig. De klarar ju det så det gör jag med! Så i onsdags på spinningen så kände jag mig ganska låg och hade inte riktigt motivationen till det. Jag insåg sen att jag hade en röd tröja på mig och kände genast att jag var med i the red team (det låter töntigt att säg det på svenska) ur säsong 12. Jag tänkte på Vinny som är en av de största denna säsongen och han ger alltid 150 %! Jag blir så satans inspirerad och imponerad så jag vet inte vart jag ska ta vägen (till gymmet, hehe)!

Om någon nu vet vem som vinner denna säsongen och berättar det för mig så hoppas jag att ni dör en smärtsam död...

Phue, äntligen hemma! Åkte iväg till gymmet i eftermiddags för att köra lite rygg och gå på ett yogapass. Det blev latsdrag, chins, rodd, svingar och dynamiska plankor! Mellan passen hade jag ca 45 minuter dötid så då läste jag lite naturkunskap.

Yogan gick otroligt bra! Jag är en såndär typ som alltid tittar på klockan. A l l t i d! Passet började 18, första gången jag tittade på klockan så var den 18.10. Andra gången jag tittade så var den 18.40! Det hade alltså gått en hel halvtimme! Jag blev rätt stolt över mig själv och jag kände att jag verkligen var inne i passet.

Efter allt detta så blev det bastu och Biggest Loser Sverige! Måste säg att jag föredrar det amerikanska mer men jag har väl blivit lite lätt skadad av det, haha...

Drömde faktiskt om sockertävlingen. Att jag hade sagt att det stod 1-0 till mig men att jag sen tryckte i mig sötsaker! Usch, det kändes fult. Men som tur är så var det ju bara en dröm!

Låg och tänkte på det här igårkväll. Jag och min syster ska åka iväg till Helsingborg imorgon och ha en heldag där. Självklart ingår fika på det bästa Ebbas Fik! Grejen är den att jag vet inte om jag är så himla sugen, det känns som att en sked av någon kaka räcker! Mitt behov har liksom stillats efter denna månaden.

Får se hur det blir imorgon, om jag ger poänget till sockret!

Ska tillägga att det var hemskt att gå och lägga sig. Jag kunde inte vända mig i sängen p.g.a träningsvärken!

Var iväg på spinning alldeles nyssens. Det gick helt okej med tanke på mina förutsättningar, haha. När vi trampar på riktigt jävla fort så gör det rätt ont i knäet så det struntar jag i. Sen så var ju träningsvärken där och påminde mig hela tiden!

Nu sitter resten av familjen och äter muffins. Inte jag! 1-0 till mig första dagen!

Nu när jag ändå är igång så kan jag ju likagärna slänga upp ett inlägg till. Igår var jag på gymmet och körde ett pass från "Vägen till vinterform". Utfall och vadpressar bl.a. Har på senare tid börjat få ont i mitt knä igen och jag misstänker att det är de tunga knäböjen, så slut med det!

Hade planerat en morgonpromenad idag men jag kunde knappt resa mig ur sängen. Rumpan och vaderna är det som har tagit stryk och jag känner mig handikappad. Det får inte gå för lång tid mellan benträningen, det vet jag ju! Sen så att det är -12 ute lockade mig inte mer. Får se om jag tar mig ut senare.

Ikväll blir det spinning, får se hur det går...