26/9

Igår var jag ute på en morgonpromenad 40 minuter.

Dagens träning:

Morgonpromenad 25 minuter. Jag vill nästan alltid gå minst 30 minuter, varför vet jag inte riktigt men idag var det så halt så det gick verkligen inte.
SPINNING 1 timme. Åh, min älskade spinning! Inte tränat det på ett halvår, men det var precis lika underbart nu som då.

24/10

Det har inte blivit någon träning denna veckan. Men jag skriver mer om det sen vid utvärderingen.

Idag var jag iaf ute på en promenad 1 timme.

Helgen 15-17/10

Under denna helgen så har det bara blivit promenader. Ingenting annat.

14/10

Dagens träning:

Morgonpromenad 35 minuter
Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan
Powerwalk ca 45 minuter

13/10 - Mål

Nu äntligen skriver jag ut mina mål, och det är dessa;

- Kunna springa (ev. jogga) 5 km utan att stanna p.g.a min axel eller min kondition. Detta vill jag uppnå 31 januari 2011. Det kan låta som en väldigt lång tid men jag vill ge det tid och eftersom att jag faktiskt har ont i axeln så ska jag ta det lugnt. Sen så ska det finnas tid till att bli sjuk/om det är mycket i skolan eller om vädret inte håller.

- Variera min träning. Detta är väl inte direkt något mål så, men jag har bestämt mig för att testa ett nytt pass varannan vecka för att inte vänja kroppen vid något särskilt mönster. Om någon månad ska jag också byta övningar när jag styrketränar.

- Minska en storlek i kläder. På sätt och vis så har jag redan gjort det. Jag kom i mina jeans som jag inte kunde ha förut, men jag känner att jag hade mått bättre om jag hade blivit lite tightare. Kläderna ska ju sitta snyggt också!

Jisses vad långt inlägg det blev nu trots att det inte är någon utvärdering, haha.

13/10

Dagens träning:

Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan

Morgonpromenad 40 minuter

Styrketräning på gymmet, armar och bröst:
Hantelpress, hantelflyes, kryssdrag - Bröst
Biceps i maskin, biceps med stång, biceps med hantel stående på ett ben - Biceps (vad annars?)
Pushdowns, dips, tricepspress med viktplatta - Triceps

Powerwalk 55 minuter med min granne

Som vanligt när jag tränar bröst så kommer jag få träningvärk imorgon, haha. Fick bra kontakt med armarna och de skakade verkligen när jag var klar. P.g.a det perfekta vädret så var jag tvungen att gå ut och gå en sväng med!

12/10

Dagens träning:

Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan-Galgberget-Högskolan
Sprang/gick 3 km-rundan på galgberget. 23 minuter.

Det kändes riktigt bra att springa. Fick dock lite ont i axeln men då var det bara till att gå en bit. Sen tänkte jag inte på det alls.

10/10

Dagens träning

1 ½ timmes promenad med min syster som red.

7/10

Dagens träning:

Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan-Eurostop-Högskolan
Idrott i skolan ca 1 timme. Basket.

6/10

Dagens "träning"

Cykling: Högskolan-Skolan-Centrum-Högskolan. Ca 5 km

5/10

Dagens träning:

Morgonpromenad 35 minuter
Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan-Gymmet-Högskolan ca 10 km
Body Combat 1 h

Det var första gången på över ett år som jag tränade Body Combat, och på den tiden (låter som att jag är typ 50 år) så var jag riktigt grym! Att komma tillbaka nu var jättekul men det tog lite tid innan jag kom in i rörelserna. Jag ska definitivt fortsätta nu, och jag kommer få de snyggaste axlarna nånsin!

Kommentar september

Härligt Jessica!
Du sköter bloggen på ett mycket bra sätt. Dina slutsatser om morgonpromenaders påverkan på din kropp är intressanta och visar att du funderar kring din hälsa på ett sunt sätt. Smärtan du pratade om i smalbenen kan vara inflammerade benhinnor vilken kan drabba en om man springer på för hårt underlag eller har för dålig dämpning i skorna. Jag skulle påminna dig om att sätta upp mål för dig själv så nu gör jag det!
Ha det bra och träna på!

4/10

Dagens träning:

Cykling: Högskolan-Skolan-Högskolan-Gymmet-Högskolan. Ca 10 km

Magträning på gymmet 25 minuter. 1000 meter rodd som uppvärmning

2/10

Dagens träning:

Sprang/gick 3 km med min syster

Det kändes skönt att komma tillbaka till träningen nu efter de här dagarna. Gick lätt att springa faktiskt!

1/10

Dagens träning:

En lugn skogspromenad 40 minuter