Igår var jag ute på min första promenad sedan jag trillade av. Det känns som att jag har varit ifrån träningen flera veckor, men i själva verket vilade jag 3 dagar. Jag hade tänkt att ta det lugnt någon mer dag, ska hålla mig till promenader så att foten får återhämta sig. Är inte sugen på att behålla skadan! Sen så ska jag vänta någon mer dag med styrketräning. Jag fick lite ont i huvudet under uppförsbackarna när jag gick.

Åh, är så taggad för att köra igång igen!

Idag var tanken att jag skulle springa intervaller. Var faktiskt riktigt taggad! Men. Jag var iväg och red igår och vi skulle galoppera. Precis när hästarna satt av så la min häst av ett rejält bocksprång och jag var nog ett ex antal meter upp i luften. Sen smällde jag i huvudet i marken. Så nu sitter jag med en liten hjärnskakning och en svullen ankelknöl. Det blir inte intervaller idag kan jag säg!

Det första jag tänkte när jag ställde mig upp var att jag inte skulle kunna träna...

Idag var jag iväg på gymmet. Var faktiskt inte alls taggad men ville ändå klara av mina 3 pass som jag har planerade. Rygg och triceps blev det. Fast hoppade en övning för ryggen. Sen när jag skulle göra övningen för min handled så ser jag att dom har tagit bort hantlarna?! Förstår inte varför dom hade gjort det, eller så hade dom gömt dom väldigt väl. Så det blev inget.

Efter detta kände jag mig inte nöjd. Så jag smällde av ett kettlebellpass. Sen var jag riktigt slut! Så det blev bra till slut :-)

Utfallshopp är nog min bästa övning ever! Jovisst, den är rätt tråkig för att det tar lite tid, sen så är den jobbig.. Men det känns! Körde ett benpass i måndags och efter det skulle jag träna axlar. Det var knappt så att jag vågade göra axelpress för mina ben skakade så mycket. Än idag sitter träningsvärken i rumpan i. Det gick faktiskt bra med axlarna ska tilläggas!

Igår skulle jag tränat yoga. Vilket jag struntade i. Blev bröst och biceps.. Var inte alls taggad men efteråt kände jag att det var bra gjort av mig att jag genomförde det!

Idag blir det nog lite intervaller..

Såå, då var jag hemma igen! Har varit en skön vecka, då jag har fått komma iväg och kunnat träna mycket då jag hade fri tillgång till bil och jag kunde åka till gymmet när jag ville! Vanligtvis så har jag 4 mil till gymmet och att åka buss dit tar ca 1 ½ timme. Brukar inte vara så sugen på att åka buss så länge. Som tur är så lyckas jag ofta få till 3 pass ändå.

Idag ska jag dit och köra axlar och ben. Tror jag iallafall, har inte bestämt helt. Måste alltid ha bestämt vad jag ska göra innan jag åker dit annars blir det bara skit.

Så, sista dagen som hundvakt! Ska ut på en promenad alt. joggingrunda. Det är nästan bara asfalt där jag går och jag har lite svårt för att springa på det.

(Update, glömde posta inlägget innan jag gick. Ja, jag sprang alltså inte.)

Igårmorse var jag iväg på spinning. Det gick sådär ska jag säga. Vissa bitar kändes hur bra som helst, men en halvtimme in i passet kändes det som att jag skulle spy. Inte för att det var så jobbigt, utan det kändes inte bra. Men det släppte! Körde sen en liten stund uppe i gymmet med. Rygg och triceps! Har bestämt att jag ska lägga mycket fokus på teknik nu ett tag. Jag har varit lite väl ivrig med vikterna och då fått sämre teknik.

Jag är som sagt hundvakt denna veckan. Vilket innebär att många av de 50 passen fram till nyår betas av i form av promenader. Som igår t.ex så blev det hela 4 pass! Först promenad, sen körde jag benträning utomhus. Sen stack jag till gymmet och tränade axlar + att jag gick på ett yogapass. Så även om promenaden och yogan inte var så jobbigt för kroppen så är det ändå träning!

Idag har jag varit ute på en promenad, senare i eftermiddag så blir det både spinning och styrka på gymmet! Se vad enkelt man kan få ihop passen, haha. Jag är nu nere på 33. Det kommer att gå!

På en vecka så har jag hunnit träna 11 pass! Det låter rätt mycket faktiskt, men det mesta har varit promenader. Så nu är det 39 pass kvar på 48 dagar!

Idag blev det ett pass på gymmet, var riktigt trött och otaggad. Men det blev gjort!

Jag har hakat på en utmaning. Från i måndags (7/11) fram till nyår så ska jag ha avverkat 50 träningspass. Det är alltså under 55 dagar. Jag räknar ett pass om jag har bytat om inför det, t.ex en promenad. Går jag på stan en hel dag så räknas det inte, det är bara vardagsmotion. Nästa vecka ska jag vara hundvakt, så det kommer att bli en del pass där. Tror att jag kommer klara det!

Igår blev det för övrigt 3 pass. Först en terrängpromenad, sen på kvällen 1 timmes spinning och lite styrka på det!

44 pass kvar!

Godmorgon!

Äntligen när träningsvärken från konventet hade släppt så körde jag på med ben + kettlebellsträning. Under 8 veckor nu på hösten/vintern så anordnar bloggaren Sara ett evenemang på facebook varje vecka. Detta evenemanget innebär då benträning av någon duktig person. Det var fjärde veckan nu och det känns konstigt att benen liksom inte lär sig?! Jag har träningsvärk idag alltså. Vaderna framförallt eftersom att jag aldrig gör vadpressar annars.

Passen hittar ni här, här, här och här! Ni som läser bloggen: Ge ett av passen en chans!

Ja, sen blev det som sagt lite kettlebellsträning. Blev så inspirerad i lördags. Körde bara basövningar. Avslutade med 150 svingar med en 12kgs kula, woho!

I lördags upplevde jag något av det roligaste som finns. Jag var i Göteborg på träningskonvent! TheConvention närmare bestämt (tidigare under veckan hade jag varit väldigt seg och knappt tränat något). Jag körde 5 klasser, men ville väldigt gärna köra fler än så. Det går inte riktigt ihop med tiden!

Pass 1 var Kettlebell Root Camp med Stina Albihn. Ett mycket bra pass! Jag har ju tränat lite kettlebells och tycker att det är jättekul, men jag har inte egentligen vetat exakt hur tekniken ska se ut. Att svingar kan kännas så olika!

Pass 2 var Atletisk Muskelfys med Jari Ketola. Hjälp. Jag var så nervös! Jag är lite rädd för Jari faktiskt, haha. När jag anmälde mig till konventet för ett par månader sen så tittade jag i hans bok "Chockträna dig i form", där hade han skrivit med sin favoritövning som innebar ett massa hopp. Jag som är oexplosiv fasade över att den skulle komma. Självklart gjorde den det! Såg inte fint ut.

Pass 3 var Kettlebell Yin med Monica Björn! Även här lärde jag mig mycket med järnkulan som snart ska praktiseras på gymmet! Jag fick även lära mig från yogadelen att jag är superstel. Jag visste det, men inte kul att bli påmind...

Pass 4 blev ett spinningpass kallat Higher med Anette Rusten Hertzman. Detta var nog mitt "bottennapp". Jag älskar spinning! Men just då var jag inte riktigt taggad inför just det.

Det sista passet blev Hot MOJO med Monica Björn igen. Vilken upplevelse! Yoga i ca 38 graders värme. Jag var ju svettig redan innan men det var inget emot det här! Kände likadant som på Kettlebell Yin, att jag är väldigt stel. Men otroligt spännande, inte varje dag man kör ett sånt här pass.

För att sammanfatta det hela: Det var så underbart kul! Allt var bra planerat, lunchen var supergod (grillad lax, mm) och sen var det så mycket inspirerande människor! Det sämsta var ju att jag inte kunde köra fler pass än så, haha. Längtar till nästa år!