Utvärdering Februari

Jag känner att denna månaden har jag gjort framsteg. Jag har kommit igång med träningen mycket mer än tidigare (p.g.a sjukdom). Har fastnat väldigt mycket för just kettlebells och jag känner att det ger grym träning. Har även kommit igång lite smått med löpningen, nu gäller det bara att hålla i det också. Jag känner inte att jag ligger på någon toppnivå och jag är verkligen inte nöjd med hur jag ser ut just nu. Men det kan jag ju bara bättra på.

Känner inte att jag har så mycket mer att säg. Träningen går framåt, det kan bara bli bättre.

24/2

Gårdagens träning:

1 timme Military Fitness prova på.
Idag har jag träningsvärk. Jippie!

21/2

Dagens träning:

2,5 km joggrunda med min lillasyster. Blev ungefär samma tempo som sist trots isen.
Körde några enkla styrkeövningar efter.

19/2

Gårdagens träning:

40 minuter kettlebellsträning på gymmet. Samma pass som i onsdags som jag fortfarande hade träningsvärk ifrån. Sjukt jobbigt var det.

Dagens träning:

En joggrunda med min lillasyster och lillebror 2,5 km.
Det kändes jättebra att jogga med dom eftersom att det är mycket lättare att hålla ett lägre tempo så vi kunde prata hela tiden. Självklart är det bra att kunna öka ibland, men vi satsar på att få upp uthålligheten och kunna springa lite längre. Jag och min syster ska ju springa Vårruset i maj!
Efter joggrundan körde vi lite blandade styrkeövningar, mest för hennes skull. Hon är ju så klen.

17/2

Dagens träning:

Skolidrotten volleyboll ca 1 timme.
För första gången så tyckte jag att volleyboll var kul! Jag tror det berodde på att jag kunde ta för mig mer och jag vågade misslyckas. Det är på det sättet man blir bättre. Tycker även att hela idrott b-gruppen är riktigt bra och alla är motiverade till att vara med under lektionerna!

16/2

Dagens träning:

40 minuter kettlebells på gymmet.
Testade ett annat pass än vad jag gjort innan. Andra, lite tuffare övningar, fler repetitioner, mer pulshöjande. Jag verkligen älskar kettlebells!

14/2

Dagens träning:

40 minuter kettlebellsträning på gymmet. Körde samma pass som i fredags och det gick lite snabbare denna gången. Nu visste jag ju hur övningarna skulle utföras så det blev lättare.

13/2

Jag har ju helt glömt bort att skriva!
Fredagens träning:
40 minuter kettlebellsträning på gymmet.

Lördagens träning:
Powerwalk/jogg 35 minuter. Varav ca 15 minuter var jogg.

10/2

Dagens träning:
Skolidrotten som bestod av killerboll, quattroboll (?) och spökboll.
Min träningsvärk i benen har precis släppt och den lär väl komma tillbaka nu efter allt springandes på denna lektionen. Men det var riktigt kul och en stor applåd till killarna som höll i det!

kommentar januari

Bra Jessica!
Ibland blir det så att vår kropp säger ifrån genom sjukdom och det kan vara väldigt frustrerande. Det är dock viktigt att lyssna till dessa signaler och inte köra på innan man är frisk. Jag måste erkänna att jag själv är ganska kass på det här men jag försöker bättra mig. Promenader funkar dock kanon även om man inte är på topp. Lycka till med kettle-ballsen.
Kämpa på! / Hansson

7/2

Har precis vart iväg på mitt första träningspass efter att jag har varit sjuk! De senaste dagarna har jag vart ute och gått en del och det kommer jag att fortsätta med.
På gymmet körde jag lite blandade övningar, mestadels ben men även lite axlar också. Provade mig på kettelbellsen och jag skulle gärna gå en kurs i det...
Ungefär 1 timme var jag iväg!

Utvärdering Januari

Det känns inte som att det är lönt att göra en utvärdering för januari. Jag ligger på samma nivå som i december och jag är fortfarande lite förkyld. Jag har bestämt mig för att ta det lugnt tills att jag känner mig fullt frisk. Jag har dock köpt gymkort, så så fort jag är frisk ska jag köra igång igen. Jag är jättetaggad och har börjat äta lite mer nyttigt. Har även börjat skriva matdagbok nu för att lättare ha koll på både min mat ur hälsosynpunkt och ekonomiskt. Snart så...